jak zrobic

[...] góry do dotknięcia klatki i w góre tylko od góry do tak ok 15 cm nad klatką i w góre. "system 15"- mały ciężar (do typowego pompowania), robisz w serii 5 ruchów jak przy dociskaniu od góry do 15cm nad klatką, kolejne 5 w tej samej serii robisz od klatki(dotknięcie) do 15 cm nad klatką, czyli wyciskasz najpierw od połowy a potem do [...]

Olac kwestie SAA, najważniejsza jest micha, czym dłużej trenuje tym bardziej się utwierdzam w tym przekonaniu i to mnie właśnie interesuję, jak wygląda to u Ciebie? Jak wygląda Twoja dieta na masę redukcję? Liczę na wyczerpującą odpowiedź... :-D Dobrze kombinujesz - podstawowy błąd, to wiara w magię suplementów i zastępowanie posiłków magicznymi [...]

[...] Nogi: Siady 5s Super seria: Prostowanie w siadzie/wykroki + uginanie w leżeniu 3s Wspięcia na palce 3-4s Barki: Wyciskanie sprzed klatki 3s tutaj możesz zrobić super serie jak chcesz jak nie to nie koniecznie Super seria: Unosznie na boki + unosznie na boki w opadzie tułowia 2-3s Albo normalnie: Unosznie na boki 3s Unosznie na boki w opadzie [...]

[...] badalem co 14 dni i uwazam ze to jest strata kasy, bo przy takim okresie czasu na bombie watpliwe ze zaskoczy w miesiac. zobacz na fotce ile czasu u mnie sie to ciagnie. jak masz ochote badaj. Zaszkodzic nie zaszkodzi. /SFD/2020/4/18/d55e9d1974ca4b23b49cfc26161b0efc.jpg Masz potężny kortyzol i bardzo duże LH , szok, czym to LH tak [...]

Z jednej strony jak to piszesz „uwięzienie od igieł i teścia” z drugiej strony inna jakość życia na trt w porównaniu do naturalnego poziomu którego nawet nie jesteś w stanie osiągnąć bez clomidu i hcg. Twoje naturalne poziomy hormonów w tym wieku i tak będą się zmieniać na niekorzyść. Z czasem i tak będziesz się czuł coraz gorzej. Owszem trt tez [...]

Mam 1 dan w Karate Kyokushin 2 w judo oraz prowadziłem kursy samoobrony i nauczałem MMA. Moje zdanie powinno być neutralne (bo zarówno trenowałem judo i KK) Moim zdaniem wygrałby judoka ponieważ zrozumcie jeśli nawet karateka kopałby judoke to przecież nie każdy cios byłby celny część byłaby niecelna a spora część zablokowana. Judoka tez nie [...]

ależ jaki spam? zgłosiłem deklarację udziału w challenge wraz z wystosowaniem podania do trenera (PeeSy się nie liczą ;-) ) Turoń - więc może potraktować skok o jedną kategorię bardziej wytrenowanych tak jak dwie kategorie z tabelki wyżej a w przypadku remisu w skokach policzyć dodatkowo ocenę procentową albo skok przez kategorie potraktować jako [...]

ewentualnie można zrobić że granica pomiędzy bardzo dobrze u amatorów a bardzo źle u sportowców jest w połowie gapu czyli 50+ 2600 40-49 2650 30-39 2750 20-29 i tak wpada automatem do sportowców powyżej 2800 ale jak tam uważacie :) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 11:58:42

[...] do konca czuję z tego motivation. Wezmy mnie i Tsu, zróbmy symulację i załóżmy że każda z nas poprawi o 100, 200 lub 500m (sic!). I np. Turonia, ze poprawi o 100 i 200. To jak by tabelka wygladała? Kabo - Ja cie znam- Ty masz te tabelki zautomatyzowane i szybciutko wyplujesz jakieś dane:) Jesli masz liczyc na piechotę, to sorki - uprość do 1 [...]

Turoń moim zdaniem znacznie trudniej zrobić w Twoim przypadku progres o te 50m niż w przypadku osoby niewytrenowanej. I to trzeba by uwzględnić. Jak to Paawo napisał, na pewnym etapie walczy się o sekundy a nie o minuty ;-)

do "dobrze" jest kopia z oryginalnej tabelki, w dodanych kategoriach M skok 300 200 200 K skok 200 200 200 nie wiem czy nie za mało więc proponujcie jak coś :-), będę poprawiał ewentualnie można w ogóle zaorać i zrobić liniowo od początku ;-) /SFD/2020/6/4/62e0ab15f8d04c308d864af7a64f4c8f.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 17:49:23

Niestety nie za bardzo mam jak obecnie zrobić Cooperka, może w piątek bym pyrknął na stadionie, ale następnie czeka mnie tydzień biegania w Tatrach, więc nogi pewnie będą dochodzić do siebie z 2 tygodnie 8-)

DZIEŃ 26, 12-07-2008r. Prawie cały dzień byłem na Turnieju kibiców w piłkę nożną i tak jakoś dzień zleciał :) Turniej w megaza***...ej atmosferze :) Od wczoraj czuć zakwasy na udach po wczorajszych przysiadach Niby ciężar lekki jak na przysiad ale liczba serii/powtórzeń chyba robi swoje.. DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy II Razowy z [...]

Nie dasz rady zrobić 20sek sprintu. Chyba, że dla Ciebie sprint to co innego jak dla mnie. Chcesz go zrobić na bieżni? Oczywiście interwały możesz robić po treningu siłowym, ale ekstensywne. Innych nie dasz rady zrobić na bieżni.

[...] emocjonalna polega na olewaniu...super A co do tego sznura to wielkiej straty by nie bylo bo chooya w zyciu osiagnalem i gowno jestem warty. A jaj bym wg mnie nie mial jakbym sie wstydzil swoich uczuc i teraz jej wrzucal bo mnie olała(jak wszyscy) Pozatym nie pyerdol ze nie trafilem bo moglo byc idealnie a ze nie jest to tez troche moja [...]

Kubaz098 - a moze poprostu zrob raz jeden inny trening, np jeden z FBW od Traktora. Tylko jeden dla siebie samego i zobacz jak bedziesz czul klatke. Chodzi o cos takiego: 5x5 przysiad 5x5 Wyciskanie z ktorym masz problem 5x5 wioslowanie sztanga w opadzie 3x max powt pompki na poreczach Robisz 5 serii po 5powt, ciezar dobierasz tak, ze jesli np [...]

Jedno jest faktem ze wiekszosc rodzicow stosujacych srodki dopingujace ma coreczki. W artykule niezostala wyjasniona jedna sprawa, jakiej plci byla badana grupa sportowcow... Jesli kobiety to wiadomo jak na to patrzec ... Jesli chodzi o bezplodnosc etc. Rozmawialem z typem ktory ma stycznosc ( bardzo bliska ) z profesjonalistami - wiekszosc [...]

Ja w ogóle nie mam miejsca . Kiedyś jak będzie kasa to kupi się suwnice i już nic nie wejdzie Ojciec by mi pospawał wyciąg ale nie miał bym go gdzie postawić . wiem , że osobny wyciąg dużo lepszy od bramy , ale co zrobić Na razie priorytetem jest obciążenie mam tylko ok 145kg . Żeby było trochę więcej to pożyczyłem 4x10kg od kumpla Zmieniony [...]

nobo jak nie dasz soga to masz drugie wyjście..zrobić laskę pokoju

No zajefajnie ale jak to zrobić